Beeldende therapie
De tekenbewegingsmethode
Beeldende therapie
De tekenbewegingsmethode
Beeldende therapie
De tekenbewegings-
methode
De tekenbewegingsmethode is beeldende therapie waarbij je staand, achter een groot papier, ritmische tekenbewegingen maakt. Dit stimuleert je lichaamsbewustzijn, concentratie en zelfreflectie zonder oordeel. Het tweehandig werken bevordert de samenwerking tussen beide hersenhelften, waardoor emoties, gedachten en lichaam beter met elkaar in balans komen.
De tekenbewegingen brengen je in het hier en nu. Ademhaling en ritme vloeien samen, waardoor fysieke spanning kan ontladen en ruimte ontstaat om gevoelens tot uitdrukking te brengen.
Lichaamsgerichte therapie
TBM wordt ingezet bij trauma, rouw, burn-out en angstklachten. Het helpt om opgeslagen, onverwerkte ervaringen te transformeren naar een nieuw, verwerkt beeld.
De methode biedt een veilige manier om intense trauma-ervaringen te uiten zonder direct over de gebeurtenis te hoeven praten.
Trauma wordt vaak opgeslagen in het lichaam (bevriezing, spanning). TBM gebruikt fysieke beweging (vanuit de schouder/bovenlichaam/bekken/benen) om deze sporen letterlijk los te trillen.
Zenuwstelsel reguleren en trauma aanraken
We werken met stress-verlagende tekenbewegingsoefeningen, die zowel op het papier als met het lichaam zelf worden uitgevoerd. Deze oefeningen helpen om het zenuwstelsel te reguleren, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met innerlijke rust en veiligheid.
Binnen deze duidelijke en veilige begrenzing ontstaat ruimte om trauma’s voorzichtig aan te raken, te verlichten en om stap voor stap de regie over lichaam en gevoel terug te krijgen.
Lees meer over ‘’in tekenbeweging zijn’’ in het boek van Lida Floor & Didi Overman
